Ławeczki treningowe
Jak niewielkim kosztem wyćwiczyć mięśnie górnych partii ciała? Pomóc w tym może ławeczka treningowa, która nie tylko pozwoli Państwu zadbać o mięśnie proste oraz skośne brzucha, ale zadba także o ramiona i plecy! To świetny sposób na efektywny trening nawet w domu, bo należy zauważyć, że ławeczka to stosunkowo niewielki sprzęt. To nie koniec - mogą korzystać z niego zarówno osoby początkujące, wracające do formy po kontuzji, jak i wszyscy zaawansowani oraz zawodowcy! Wszystko zależy od tego, do jakich ćwiczeń sprzęt ten zostanie wykorzystany.
Dla wszystkich naszych klientów przygotowaliśmy stabilne, niezwykle solidne ławeczki treningowe, które wykonaliśmy ze stali lakierowanej proszkowo. Nie zapomnieliśmy o elementach piankowych, a także siedzisku – te mają zapewnić większą wygodę podczas ćwiczeń. Nasz sprzęt jest funkcjonalny i niezwykle praktyczny, pozwoli Ci zadbać o wiele partii mięśniowych. Jedyne, co Państwu pozostaje, to stworzenie samodzielnie lub z pomocą profesjonalisty planu treningowego opartego o ćwiczenia na ławeczce. Później pozostaje już tylko dostosowanie się do niego i regularny trening, do czego bardzo gorąco wszystkich zachęcamy.
O czym pamiętać, wybierając ławeczkę?
Decydując się na zakup ławeczki treningowej, należy zwrócić uwagę na kilka cech tego sprzętu. Przede wszystkim wybór należy dostosować do indywidualnych potrzeb oraz wymagań treningowych. Pod uwagę trzeba wziąć funkcjonalność produktu, jego wymiary zarówno kompletne, jak i poszczególnych elementów, na przykład części, na której użytkownik położy swoje plecy. Co więcej, ważne są materiały, z jakich powinna być wykonana ławeczka. Polecamy stal lakierowaną oraz amortyzujące tworzywa na powierzchni styku ciała ze sprzętem.
Warto sprawdzać możliwości ławeczki, jeśli chodzi o różnorodność opcji treningowych. Wiele z nich zapewnia różne ułożenie curlera, dlatego zachęcamy do wyboru urządzenia funkcjonalnego, którego oparcie może być regulowane, co zapewnia różne ułożenie ciała na sprzęcie.
Lekka i wytrzymała konstrukcja
Zachęcamy do zakupu ławeczek do ćwiczeń wykonanych z odpowiednio dobranych materiałów. Będzie to miało znaczenie zarówno w kwestii komfortu podczas ćwiczeń, jak i trwałości urządzenia. W naszym sklepie ACTIVESHOP znajdą Państwo ławeczki wykonane ze stabilnej, mocnej stali lakierowanej proszkowo. To materiał wręcz niezniszczalny nawet przy regularnym użytkowaniu ławeczki. Oczywiście tam, gdzie ciało będzie stykać się ze sprzętem, znajdują się gąbki z tworzywa zapewniającego pełen komfort podczas ćwiczeń. Należy jednak zauważyć, że tworzywo będzie działać także antypoślizgowo, gdy na przykład przy ciężkich treningach użytkownik zwyczajnie się spoci. Siedzisko z kolei zostało w naszych modelach pokryte sztuczną skórą, wygodną, bardzo trwałą i łatwą w czyszczeniu.
Ławeczka treningowa – sposób na rozwój mięśni całego ciała
Ławeczka treningowa ma ułatwić nam wykonywanie ćwiczeń modelujących nasze ciało, a także spalających tkankę tłuszczową. Należy bowiem zaznaczyć, że ćwiczenia siłowe są świetnym wyborem, gdy chcemy skutecznie wzmocnić i zbudować mięśnie. Poza nim warto uwzględniać trening kardio. Dzięki niemu poprawia się wydolność organizmu i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób serca. Wracając jednak do ławeczki, trening na niej pozwoli wyćwiczyć m.in. mięśnie brzucha. Należy tutaj zauważyć, że w zależności od ćwiczeń mogą to być mięśnie skośne i mięsień prosty. Dzięki poprawności ich wykonywania odpowiednie partie mięśniowe ulegną wzmocnieniu. Staną się również bardziej widoczne.
Centrum to jeden z najważniejszych odcinków naszego ciała, tym mianem określa się wszelkie mięśnie znajdujące się pod skośnymi i prostym brzucha. To one dbają o stabilizację podczas chodzenia czy stania, gwarantują także poprawne wykonywanie wszelkich ćwiczeń. Co ważne, brzuch to nie wszystko, co mogą Państwo wytrenować na naszych ławeczkach. Urządzenia te pomagają również wyrzeźbić muskulaturę górnej części ciała, tricepsów, bicepsów, ramion, a nawet nóg i pośladków.
Przykładowe ćwiczenia na ławeczce
Trening na ławeczce można każdego dnia podzielić na ćwiczenia różnych partii mięśni. Klatkę piersiową możemy trenować za sprawą wyciskania hantli lub sztangi na ławce skośnej i poziomej. Ławeczka pomoże podczas treningu pleców, wystarczy wiosłowanie w opadzie tułowia bądź leżąc na ławeczce. Brzuch wyćwiczymy, przyciągając kolana do klatki piersiowej lub wykonując tradycyjne zgięcia brzucha tzw. brzuszki. Nogi i pośladki wyrzeźbimy z pomocą bułgarskiego przysiadu czy podczas wyprostu nóg z obciążeniem. Musimy zaznaczyć, że nasz sprzęt wyposażony jest także w gumy oporowe, co mocno zwiększa możliwości treningowe i liczbę ćwiczeń, jakie można wykonać na ławeczce! Zachęcamy wszystkich do zakupu produktów z tej kategorii. Do wyboru oddajemy różne modele ławeczek. Jesteśmy pewni, że wybiorą Państwo w pełni dostosowaną do Państwa potrzeb i wymagań.
Sprawdź wszystkie kategorie sprzętu fitness
