Hantle i sztangi

Dbanie o zdrowie fizyczne w ostatnim czasie stało się niezwykle popularne. Wszyscy chcemy być w lepszej kondycji i formie. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna i zdrowa dieta to coś, co pozwoli nam żyć bez zamartwiania się o potencjalne zagrożenia, jakie niosą za sobą wirusy i bakterie. Człowiek zdrowy, aktywny fizycznie oraz pilnujący codziennej diety ma szansę dużo łagodniej przejść pewne schorzenia. Co więcej, brak ruchu i zły sposób odżywiania doprowadzają do otyłości, często do problemów z sercem, cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Ćwiczenia warto zacząć od lekkich ciężarów, a także treningu kardio. W tym pierwszym przypadku możemy pomóc.

Nie możemy odnaleźć pasujących produktów do zaznaczenia.

Przygotowaliśmy dla Państwa hantle i sztangi regulowane, które pozwalają zwiększać obciążenie, kiedy po kilku tygodniach ćwiczeń stwierdzą Państwo, że jest ono zbyt małe. Progresja to najważniejsze słowo w treningu, warto dokładać ciężarów, kilometrów na bieżni czy metrów na basenie. Tylko wtedy można oferować mięśniom dodatkowe bodźce stymulujące ich pracę. Zalecamy więc zakup regulowanych hantli i sztang w sklepie ACTIVESHOP!

Jakie obciążenie wybrać na początek?

Wiele zależy od tego, do jakich ćwiczeń będą Państwo używać hantli. Jeśli do górnej części ciała, na przykład barków, warto wybrać minimalne wartości. Mięśnie obręczy barkowej z reguły są najsłabsze i najmniejsze. Nie należy ich forsować, bo może się to skończyć kontuzją. W przypadku ćwiczeń mięśni ramion obciążenie można zwiększyć. Optymalnym będzie takie, przy którym możliwe będzie wykonanie ćwiczenia w trzech seriach po osiem powtórzeń w każdej. Po pewnym czasie warto zwiększać ilość powtórzeń, a następnie przejść do większego obciążenia. W ćwiczeniach mięśni dolnej partii ciała obciążenie może być większe. Jeśli stosują Państwo nasze hantle lub sztangi do rehabilitacji po kontuzji, należy zaczynać od najmniejszego obciążenia w ćwiczeniach nastawionych na konkretne mięśnie, stawy lub ścięgna, gdzie wystąpiła kontuzja.

Trwały materiał gwarancją udanego zakupu

W sklepie ACTIVESHOP czekają na Państwa produkty stworzone z wysokiej jakości materiałów o trwałej konstrukcji, która przetrwa wiele treningów. Wytrzymałe tworzywo, które osłania metalowe części, sprawi także, że trening będzie cichy, bo odkładanie hantli praktycznie nie wygeneruje dźwięku (nie licząc upadków). Niezwykle praktycznym rozwiązaniem jest zastosowany w wielu zestawach proces zmiany obciążenia, który wymaga od użytkownika jedynie ułożenia gryfu przy hantlach w podstawce i przekręcenia pokręteł po dwóch stronach, aby ustawić pożądane obciążenie.

Regulacja obciążenia – progres jest najważniejszy

Regulacja obciążenia w proponowanych zestawach hantli może mieć rozpiętość nawet kilkudziesięciu kilogramów. Przykładem może być zestaw, którego sam gryf waży 2,2 kg, a każdy kolejny talerz 0,6/1,15/2,2/3,3 kg. Oznacza to, że maksymalne obciążenie może wynieść 23,8 kg. Regulowane hantle to coś, na co warto postawić. Zachęcamy do zakupu zarówno opisanego zestawu, jak i pozostałych w naszej ofercie. Polecamy również sztangi idealne do wyciskania na ławce lub do martwego ciągu. Zapraszamy do składania zamówień!

Sprawdź wszystkie kategorie sprzętu fitness

Czytaj więcej Ukryj