Co to jest akupresura i jakie przynosi korzyści?

Akupresura to starożytna terapia wywodząca się z medycyny chińskiej, polegająca na naciskaniu określonych punktów akupresury na ciele w celu przyniesienia różnych korzyści zdrowotnych. Ta technika, w odróżnieniu od techniki akupunktury, nie wymaga przebijania skóry, czyniąc ją bezpieczniejszą i bardziej dostępną. Dzięki swojej nieinwazyjności, akupresura stała się popularnym wyborem dla osób poszukujących naturalnych metod łagodzenia bólu, poprawy krążenia oraz ogólnego samopoczucia. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak działa akupresura, jakie korzyści oferuje i jak można ją stosować w codziennej profilaktyce zdrowotnej.

Z artykułu dowiesz się:

• czym jest akupresura i jakie korzyści przynosi dla zdrowia,
• które punkty akupresury są kluczowe i jak je zlokalizować,
• w jaki sposób akupresura może pomóc w redukcji stresu i napięcia,
• jakie różnice występują między akupresurą a akupunkturą,
• jak korzystać z mat akupresurowych w domowym zaciszu,
• jak często można praktykować akupresurę dla uzyskania optymalnych efektów,
• jakie są przeciwwskazania do stosowania tej metody,
• jak poprawić samopoczucie poprzez proste techniki akupresury.

Akupresura to termin, który zyskał na popularności już kilka lat temu, ale wciąż może budzić pewne obawy i niejasności. W tym wpisie chcemy przyjrzeć się nieco sposobowi działania, właściwościom oraz zaleceniom i przeciwwskazaniom dla potencjalnych użytkowników tej metody profilaktycznej.

Jak działa akupresura? Wprowadzenie do tematu

Nie wszyscy muszą być doskonale zaznajomieni z działaniem akupresury. Dlatego zanim przejdziemy do korzyści, jakie wynikają z jej stosowania, przedstawmy pokrótce tę metodę leczniczą.

Co to jest akupresura?

Akupresura to technika lecznicza pochodząca z tradycyjnej medycyny chińskiej. Polega na wywieraniu nacisku na konkretne punkty ciała. To metoda nieinwazyjna (nie wymaga przebijania skóry) i może być stosowana jako uzupełnienie tradycyjnych terapii medycznych.

Często jest mylona z akupunkturą – jednak ta wymaga naruszenia integralności naskórka, przez co może wiązać się z nieco większym ryzykiem np. infekcji skóry, którego nie ma w przypadku akupresury. Co ważne, metoda może wiązać się z nieznacznym uczuciem dyskomfortu, ale nie bólu.

Jak działa akupresura?

Akupresura polega na stymulacji określonych punktów na ciele poprzez delikatny nacisk palcami lub specjalnymi narzędziami, takimi jak maty, poduszki i masażery z tępymi kolcami, które nie są w stanie przebić skóry. Celem zabiegu jest pobudzenie naturalnych procesów samouzdrawiania organizmu, które mają pomóc w redukcji stresu, zmniejszeniu bólu, w tym np. migrenowego, a co za tym idzie – poprawę samopoczucia. Akupresurę zazwyczaj stosuje się na gołą skórę, chociaż pierwsze sesje np. na macie zaleca odbywać się w cienkim ubraniu, co redukuje dyskomfort.

Korzyści dla zdrowia ciała i ducha

Regularne stosowanie tej techniki może przynieść ulgę w chronicznym bólu, zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić krążenie. Akupresura jest też skuteczna w redukcji stresu i lęku – stosowana wieczorem pozwala na relaksację i lepszy sen, niektórzy użytkownicy borykający się z problemem wybudzania się w nocy zauważali też znaczną poprawę ciągłości odpoczynku.

Ponadto akupresura może też pomóc w łagodzeniu bólów głowy, poprawie trawienia oraz wzmocnieniu odporności. Wiele osób stosujących ją jako profilaktykę odnotowuje też ogólną poprawę samopoczucia i lepszy nastrój, które mogą wynikać właśnie ze zmniejszenia bólu w codziennym życiu i poprawy jakości nocnego odpoczynku.

Efekty akupresury mogą być odczuwalne już po pierwszej sesji, choć pełne korzyści często ujawniają się po regularnym stosowaniu przez kilka tygodni. Jest to stosunkowo bezpieczna i naturalna metoda wsparcia zdrowia, odpowiednia dla osób w różnym wieku.

Korzyści domowej akupresury: jak działa mata do akupresury?

Mata do akupresury działa poprzez stymulowanie punktów na ciele, które odpowiadają za różne funkcje organizmu. Jest wyposażona w setki małych kolców, dzięki czemu imituje nacisk palców specjalisty.

Na co pomaga mata do akupresury, a raczej jej regularne stosowanie? Podobnie jak sesje ze specjalistą, mata wpływa na relaksację mięśni, redukcje chronicznego bólu, a w rezultacie również poprawę samopoczucia.

Jakie korzyści daje mata do akupresury?

Maty do akupresury mają dwie zalety, których nie posiadają inne formy profilaktyki – są zawsze dostępne i niezbyt kosztowne. W przeciwieństwie do sesji ze specjalistą matę możesz rozwinąć o każdej porze dnia, kiedy tylko masz chwilę wolnego czasu. Dzięki temu możesz również maksymalizować pożądane efekty akupresury – Twoim celem jest lepsze samopoczucie w ciągu dnia? Połóż się na macie na kilka minut rano po wstaniu. Chcesz lepiej spać? Wykorzystaj matę tuż przed położeniem się do łóżka. Czujesz zbliżającą się migrenę? Podłóż dołączoną do maty poduszkę pod kark!

Wspomniany pozytywny wpływ na fundusze jest mniej widoczny, ponieważ jest rozłożony w czasie. Niemniej za matę płacimy raz, bardzo dokładnie określoną cenę. Za sesje ze specjalistą płacimy każdorazowo, a cena uzależniona jest od szeregu zjawisk, na które nie mamy wpływu, jak inflacja czy ceny rynkowe. Pół-żartem, pół-serio, mata może więc być rozwiązaniem części problemów związanych z finansowaniem Twojej profilaktyki zdrowotnej, które pozwoli oszczędzić Ci zarówno na lekach przeciwbólowych, jak i wizytach w specjalistycznych gabinetach.

Jak często można używać maty do akupresury?

Zgodnie ze słowami ojca medycyny Paracelsusa to dawka czyni truciznę i nie inaczej jest w przypadku zabiegów związanych z akupresurą. Pierwsze sesje na macie nie powinny przekraczać 15 minut. W miarę oswajania się organizmu ze stymulacją sesje można wydłużać nawet do pół godziny. Warto, aby zabieg powtarzać maksymalnie raz dziennie.

Przeciwwskazania do stosowania akupresury

Akupresura jest metodą nieinwazyjną, co nie oznacza, że nie ma żadnych przeciwwskazań do jej stosowania. Wręcz przeciwnie: im bezpieczniejsza metoda, tym jaśniej określone są warunki, w których odradza się jej zastosowanie – to właśnie jeden z takich przypadków.

Kto nie powinien korzystać z akupresury:

• osoby z niedrożnością, zapaleniem żył bądź intensywnymi żylakami,
• osoby z ostrymi chorobami naczyń krwionośnych i ostrym upośledzeniem narządów krwiotwórczych,
• osoby ze stanami zapalnymi i zmianami skórnymi,
• osoby z podejrzeniem hemofilii (zbyt wolne krzepnięcie krwi) i trombofilii (nadkrzepliwości),
• osoby z ranami, odparzeniami czy odmrożeniami, również w trakcie tworzenia się strupów i zabliźniania się,
• osoby ze stwierdzonym ostrym stanem dekompensacji (spadku wydolności) narządów wewnętrznych przy chorobach np. płuc, nerek, wątroby,
• osoby uczulone na nikiel bądź inne substancje używane do produkcji mat,
• pacjenci onkologiczni,
• osoby w ciąży.

W przypadku części tych przeciwwskazań możliwe jest zastosowanie akupresury po wcześniejszej konsultacji lekarskiej i pod nadzorem specjalisty. Dotyczy to:

• pacjentów onkologicznych (niezaawansowane formy nowotworu nie muszą stanowić wskazania do całkowitej rezygnacji, a tylko ograniczenia używania maty),
• osoby ze zmianami naskórnymi (łagodne formy trądziku mogą wymagać np. zwrócenia uwagi na higienę podczas używania maty),
• kobiet w ciąży (jeśli nie jest to ciąża zagrożona, ginekolog może wyrazić zgodę na stosowanie akupresury nawet do początków trzeciego trymestru),
• osób przechodzących chorobę, w której istnieje ryzyko dekompensacji narządów (lekarz może stwierdzić, że w danym przypadku akupresura nie zwiększa ryzyka komplikacji).

Nawet jeśli nie znajdujemy się w żadnej z grup podwyższonego ryzyka, warto zwracać uwagę na reakcje organizmu po sesjach akupresury – czy odczuwamy ból po zejściu z maty? Czy na naszej skórze tworzy się niepokojąca ilość siniaków? Czy po sesji na skórze pojawiają się wykwity?

Możliwe, że to właśnie dzięki obserwacji reakcji odkryjemy schorzenie na wczesnym etapie, co z kolei pozwoli na skuteczniejszą reakcję specjalistów medycyny.

FAQ